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パワーツリー梅田店の片本です！
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健康美容
『二の腕スッキリエクササイズ』
春になり、だんだん薄着になって来ましたね。そこで気になってくるのが二の腕。
今回は、そんな二の腕を引き締める『座ったまま逆向き腕立て』を紹介します。
①まず、体育座りをします。手はお尻よりも後ろにつき、指先はお尻の方に向けます。肘と背筋を伸ばした姿勢をとり、目線は遠くを見るようにします。
②肘を曲げながら、ゆっくり身体を後ろに倒していきます。この時、肘が外側に開かず肩が上がらないようにしましょう。
③②の体勢から①の体勢にゆっくりと戻していきます。
二の腕を意識しながら、曲げた肘を戻す際は肘がカクンとしないように勢いをつけずに行ってください。
④10回を2.3セットするのがおススメです。
お客様の美容と健康のお役に立てますように、これからも頑張ってまいります✨