おはようございます😃
パワーツリー梅田田の片本です✨
みなさん、「温活」という言葉を知っていますか？
温活とは、健康を維持するために適正な体温まで基礎体温を上げる活動のことを言います✨
現代人は、昔の人に比べると基礎体温が0.5℃〜1.0℃ほど低い傾向があるそうです😭
その結果、現代病とも言える形で冷え性などに悩まされている方が多いそうです😥
そこで、理想体温への回復を目指して、エアコンなどの外気に頼らず自らの小さな行動で身体を温めていき、基礎体温を適正温度に保ち、健康な病気知らずの身体になりましょう！💓
そこでオススメなのが✨
1.腹巻き
2.3つの首を温める（首、手首、足首）
3.足を温める
4.お風呂に入る
5.湯たんぽを使う
6.マッサージをする
7.コーヒーを摂りすぎない
など…
できそうなものを１つでも取り入れて基礎体温を上げられるようにしていきましょう🥰