こんにちは！！
いつも ありがとうございます♡
最近、ずいぶん肌寒くなり、手先の冷えを感じる季節となりました。
「冷えは万病の元」といわれ、健康のためにも体質を改善すべきではありますが、取り急ぎ触れる瞬間にとにかく温まってほしい…と。
そこで、そんな急を要する願いをかなえる方法をいくつか集めてみました。
1. お湯で温める
暖かいお湯に手をつけます。コップなどにお湯を入れて指先だけつけてもＯＫ。
2. 繰り返し手をグー・パーする
グーをするときは親指を中に入れギューッと握り締め、指が反るほど思い切り手をパーに開きます。これを何回か繰り返します。
3. 指先を揉む
爪の両脇を反対の指で摘み、摘まれた手の親指で指の腹を押さえる。摘んで→押さえて→摘んで→押さえてと、交互にプッシュします。
4. 指の間を刺激する
手の甲側、人差し指から小指の指の股［指間穴（しかんけつ）]を、反対の手の親指と人差し指で挟み、少し強く圧したり、引っ張ったりします。
5. 手を組んで刺激する
人差し指から小指までの第一関節のところで両手を組み、指先を手のひらの内に入れるように包み込む。親指はふたをするように上で閉じ、指先を軽く圧し合って刺激する。
6. 手首のツボを圧す
手首の横シワの真ん中あたりにある「陽池（ようち）」を圧します。
簡単な方法を6つご紹介しました。
「あっ、手が冷たいのにどうしよう…」と困った時はぜひいろいろお試しいただき、
ご自分にあった方法を見つけてください。
フェイシャル&ボディエステ
(株)彩さ美
パワーツリー梅田店 香西あゆみ