秋の睡眠

おはようございます☀

パワーツリー梅田店の小玉です(*´꒳`*)

秋の睡眠、二つ目は

秋の夜長が睡眠と覚醒のメリハリに👍

「秋の夜長」と言われるように、夏に比べて日照時間が少しずつ短くなります🌇

そう効果で、覚醒と睡眠を切り替えてくれる「メラトニン」という睡眠ホルモンが出やすくなり、睡眠改善を促されるそうです(๑>◡<๑)

しっかりと朝日を浴びて、体内時計をリセットしましょうヽ(´▽｀)/