おはようございます☀
パワーツリー梅田店の片本です✨
みなさん、年末から忘年会やお正月で食べ過ぎてはいませんか？(；ω；)
増えてしまった体重をリセットしていく食べ方をご紹介します☺️💖
○食べたものをレコーディング
以前にも流行ったレコーディングダイエットですが、1日に食べている量を把握できるので、地味に見えてオススメです🎵
三日坊主にならず、続けることが大切ですので、無理なく続けられる方法を考えましょう(*´꒳`*)
○食べる前の一杯のお水
空腹を感じている時や、食事前に常温か白湯を一杯飲むように意識しましょう！
食べたい衝動を抑えられて、暴飲暴食を防げます✨
ダイエットしたい時こそ、水分補給を意識していきましょう🔥
○メニューに迷った時の決め方
外食時、食べたいものを頼むのか、ダイエットを意識するのかで迷ったことは無いですか？😭
やはり、ヘルシーなものを選ぶ方がベストです💖
パンよりご飯を選ぶ、スープやサラダは先に食べる、半分や残す事を遠慮しない
などちょっとした事で外食でも食べ過ぎる事を防げます😃
他にもありますが、早めに対策していけばスッキリしていけますので、一緒に頑張りましょう🔥🔥