おはようございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
パワーツリー梅田店の小玉です✨
便秘を解消です（≧∇≦）
肌荒れ、にきびなど肌のトラブルの原因は便秘に関与していることがあるので便秘を解消することできれいな肌を保ちましょう（≧∇≦）
①朝起きたら1杯のお水を飲む🍺
腸を刺激して腸のぜん動運動を促す効果が期待できますo(^▽^)o
② 適度な運動🏃💨
腹筋やウォーキングなど効果的o(^▽^)o
③ 食物繊維を摂る🍴
食物繊維は整腸作用があります❤️
特に根菜類の野菜（ごぼう、れんこん等）や海藻類に多く含まれます🌊
