おはようございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
パワーツリー梅田店の小玉です（≧∇≦）
朝食をしっかり摂る👍👍👍です！
朝食は1日の活動エネルギーとなる重要な栄養分であり、お肌を内面からきれいにする役割も✨
特にお肌に良い栄養素です⬇︎⬇︎⬇︎
① たんぱく質
肉、魚、卵、大豆製品、乳製品が良質なたんぱく質と言われ、血となり肉となり体の構成成分となる栄養素でお肌のもととなる重要な栄養素❤️
② ビタミンC
ビタミンCはコラーゲンの合成をうながす栄養素であり、シミの素であるメラニン合成を抑える働きもあります✨含有量が多いのは果物（いちご、キウイフルーツ等）や野菜（ブロッコリー等）お肌のために積極的にとりましょう❤️
③ ビタミンA
ビタミンAは皮膚を正常に保つ働きがあります。緑黄色野菜（人参、ほうれん草等）から摂取することができます❤️
④ ビタミンE
抗酸化力があり老化防止のビタミンですナッツ、ごま等に多く含まれます❤️
これからの参考にしてみてくださいませ✨
