おはようございます(*^▽^*)
パワーツリー梅田店の片本です✨✨
暑い日が続いていますね(￣▽￣;)
つい冷たい飲み物を飲んだり、エアコンが効いた部屋にいませんか⁉︎
女性は男性よりも筋肉量が少なく、脂肪が多い体質をしています。 筋肉は食べ物から得たエネルギーを燃焼することで体温を維持しており、筋肉量が少ない女性は男性より体温を維持することが難しく冷えに弱いそうです😔
冷えを我慢し続けると、夏場だけでなく一年中冷えを感じやすくなって、血行不良やホルモンバランスの乱れにもつながるので、日常の中で冷やさない工夫をしましょう(*´∇｀*)♡
例えば…
☆首、お腹、足首を冷やさない☆
「首」と付くところを冷やさないように靴下を履いたり、膝掛けやスカーフなどを職場などに常備しておくといいですね！✨
☆身体を温める飲み物を積極的にとる☆
温かい飲み物なら何でも身体を温めてくれそうですが、身体を冷やすものもあるそうです😲
例えばホットコーヒーです！
暑い地域で収穫されるものは身体の熱を冷ますと言われているそうですΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
身体を温める飲み物は寒い地域で収穫されるものなどです💡
発酵食品、生姜湯、黒豆茶、紅茶、ウーロン茶、赤ワイン、日本酒
などがいいそうです✨✨
☆しっかり湯船に浸かる☆
夏になると暑くてシャワーだけで終わらせる方も多くなると思いますが、夏でも湯船に浸かるようにしましょう💖
しかし、熱すぎる温度は湯冷めしやすいので、38〜40℃ぐらいの温度で10分以上浸かるようにしましょう！！
その他にも寝るときにお腹にタオルを巻いたり腹巻をしたりストレッチをするのもいいですね✨
身体を冷やさない工夫を取り入れ暑い夏に負けないようにしていきましょう╰(*´︶`*)╯♡