美肌と睡眠

おはようございます！

パワーツリー梅田店の小玉です✨

美肌は夜作られる💕💕

午前０時にノンレム睡眠の谷間があるとき、一番成長ホルモンの出る量が多いことがわかっているそうです✨✨✨

つまり１１時頃眠りはじめると一番効率よく成長ホルモンがゲットできるのです(￣^￣)ゞ🔥

同じ８時間でも、昼間眠るのと、夜眠るのとは成長ホルモンの分泌量が違いますT^T💦💦

その理由は定かではないのですが、お肌のグットコンディションを目指すなら、ベッドインは１１時頃がベストだそうですo(^▽^)o