行ってきました☆

おはようございます＼(*´▽｀*)／

彩さ美梅田店の辻です

行ってきました！のどか村

イチゴ狩りをする予定で早起きを頑張り向かいましたが、なんと朝の10時で受付け終了…イチゴ狩りが出来ず、大好きなイチゴを食べれなかった辻です春休みもあり、かなり人気なんですね！

そんな大人気のイチゴは…

ビタミンCが豊富

5～6粒程度食べるだけで1日の必要量を満たすことができるそうです

ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、ハリのある肌を保つだけでなく、シミやソバカスの原因となるメラニンの生成を防ぎ、美白の効果が期待できると言われています。また、抗酸化作用もあるため、エイジングケアや風邪の予防、ストレスの緩和にも役立つそうですよ！

ポリフェノール

いちごに含まれるポリフェノールの一種「アントシアニン」は、疲れ目や視力改善など目の働きをよくする作用があると言われ、また、「エラグ酸」にはビタミンC同様、メラニンの生成を抑制する働きがあるため美白効果が期待できるそうです

カルシウム

骨や歯を強くする「カルシウム」は、女性に多くみられる骨粗しょう症の予防効果が期待できるそう！

カリウム

身体の中にある不要なナトリウム(塩分)を排出する働きがあるので、ナトリウムを摂る際には意識して「カリウム」を摂ると言いそうですよ

イチゴは水溶性ビタミンなので、ヘタをとって洗うとビタミンが流れてしまったりするそうなので、ヘタを取らずに洗うのがポイントだそうです