おはようございます＼(*´▽｀*)／
彩さ美梅田店の辻です
前回は小豆の栄養などをお伝えしましたが☆和菓子が洋菓子よりダイエット向きなのは…
それは、和菓子に含まれる「脂質」の摂取量が、洋菓子より低いことに関係します
例えば、あんこが包まれたおもち1個と、ケーキの脂質を比べてみましょう。
大福もち（1個）カロリー 約100～200kcal脂質 約0.5～1g ケーキ（1個）
カロリー 約350kcal
脂質 約25～30g
洋菓子は生クリームやバターなどを使用しているぶん、カロリー、脂質ともに高い傾向にあります。
ヘルシーなダイエットおやつとして食べるなら、和菓子が優勢です。
さらにあんこ菓子と一緒に、カテキン効果がある緑茶と共に頂くことで、脂肪の吸収を緩やかにしてくれる効果も期待できるそうです
ダイエット中でどうしても甘いものが食べたくなったときは、出来るだけお砂糖を減らしたおしるこやおもちなどを食べていきましょう