おはようございます＼(*´▽｀*)／
彩さ美梅田店の辻です
健康や美容の為に、腸環境が大事な事はご存知だと思います
そこで今日は
腸の動きをよくするポイント…腸もみをお伝えしていきます
リラックスできる「強さ」「リズム」「環境」でもむこと！腸の動きが整うほどに感じる、カラダのすばらしい可能性について、紐解いてゆきましょう
腸をもんでリラックスすると、本来の動き、つまり消化や吸収、排泄がスムーズになります。お通じが整いやすくなるのはもちろん、腸が温まって全身がポカポカしてくる、代謝がよくなる、頭痛や肩こり・腰痛が楽になる、月経痛や月経前の不調の軽減、風邪をひきにくい、アレルギー症状の緩和・軽減、気持ちがおだやかになるなど、数多くの素晴らしい効果や結果が期待できると言われています
腸もみで一番大事にしてほしいポイント
手のひらや指の腹をつかってゆっくり押しもむことです。つまり、痛いだけの強さでもまないこと。腸は自分自身。自分をやさしく労わる気持ちでお腹に手を当てます。
そのほか、次に挙げることも腸がリラックスしやすいポイントです。
・食後すぐ(１時間くらい)はもまない
・短い時間でいいので、できるだけ毎日もむ習慣をつける
・お腹周りの締めつけ感が少ない服装で
・ゆっくりとした呼吸に合わせて押しもむ
・強さの目安は心地いい～いた気持ちいい
・指は寝かせたまま、決して立てない
ポイントを見ても、腸もみって簡単かも・・・ということがわかってもらえたのではないでしょうか。なにしろ食後すぐは避けて、ゆっくりリズムで痛すぎない強さでもむだけです！
腸をもむことは、じぶんを労わること、じぶんを知ること、じぶんを癒すこと、そしてじぶんを大切にすることと同じなんですね毎日続けると腸の動きが手に取るようにわかってくるそうです
是非今日から始めてみましょう