おはようございます＼(*´▽｀*)／
天然のブラをつくるストレッチ
彩さ美梅田店の辻です
長時間パソコンやスマートフォンをしていて、気が付くと猫背になっているという人も多いのではないでしょうか？
肩が前に出ている姿勢が続くことで胸付近の筋肉が縮こまり、バストラインが崩れてしまいます。特にバストの土台となる大胸筋が凝りかたまると、バストの下垂にもつながるそう
そこで、大胸筋の凝りをほぐして天然のブラジャーをつくる簡単なストレッチをご紹介しますね
天然のブラをつくるストレッチ(1)両手を頭の後ろに添えます
(2)息を吸いながら胸を天井方向へ突き上げ、両肘をできるだけ後ろへ引きます。バスト上部が上に引っ張られている感覚があればOKです。この姿勢で3呼吸ほどキープしましょう。胸付近の筋肉をほぐしたり伸ばしたりすると、ふっくらとした美乳に近づきます
これなら簡単でできそうですね☆
デスクワークや家事の合間に、このストレッチで美乳と美姿勢を目指しましょう。腕を心臓よりも高いところへ上げることで、わきの下にあるリンパの滞りを防ぐので、腕や指のむくみ解消も期待できますよ！