熱中症

おはようございます！
彩さ美梅田店の小玉です♡
猛暑日が続いてますが体調は万全ですか？？

最近、よく聞く、熱中症ですがちょっとした注意で防ぐことができるそうです^_^
レジャーのときばかりではなく、普段から心掛けて欲しいポイントをお伝えしていきます☆

一、体調を整える
睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控えよう\(//∇//)\

ニ、服装に注意
通気性の良い洋服を着て、外出時にはきちんと帽子をかぶりしょう（≧∇≦）

三、こまめに水分補給
「のどが渇いた」と感じたときには、すでにかなりの水分不足になっていることが多いそうです！！
定期的に少しずつ水分を補給しましょう♡特に夏場は汗と一緒に塩分が失われることを考えると、スポーツドリンクなどを飲むのがオススメだそうですo(^▽^)o

四、年齢も考慮に入れて
体内の機能が発育途中の子どもや、体力が衰えはじめた高齢者は熱中症になりやすいそうです^_^年齢を意識して、予防を心がけることも大切です♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪