おはようございます＼(*´▽｀*)／
1日1分でOK！ボディが締まるエクササイズ集
彩さ美梅田店の辻です
今日から7月ですね！✨
そろそろ本格的にダイエットしなければ！と思われてる方が多いのではないでしょうか？？
今回は無理せず簡単にできるエクササイズをお伝えします
1日1分でOK！ボディが締まるエクササイズ集（1）朝起きたら肩甲骨ストレッチ
起き抜け1分の習慣で、日々の活動での脂肪燃焼度が変わります。ベッドに座ったまま腕を肩の高さまで上げて、左右の肩甲骨を引き寄せるように、息を吐きながら5秒かけて腕をうしろに引きましょう。限界まで引ききったら、5秒キープ。また5秒かけて、腕を元に戻して完了です。
（2）メイク前に顔痩せリンパマッサージ
リンパが集まっている耳回りを刺激するために、耳を下にひっぱりましょう。顎にもリンパがいっぱいあるので、顎から耳にかけて人差し指と親指でつまんで刺激して。
（3）TVを見ながらウエストひねり
椅子やソファーに座ったままできるこのエクササイズは、TVのCM中や仕事の休憩中にやるのがおすすめ。座った状態から、まずは右ひじを左ひざに、続いて左ひじを右ひざに。ウエストをねじるだけ！
これなら出来そうですね＼(*´▽｀*)／
朝たった1分の習慣を毎日続ければ、理想のボディラインに近づくはず
ぜひ今日から始めてみてくださいね