おはようございます＼(*´▽｀*)／
彩さ美梅田店の辻です
梅雨になると体が重くなってきませんか？意外にも、気温が上がると代謝量が落ちるそう…
梅雨のこの時期は、冬のように寒さから身体を守る必要がなくなり、体温を維持するエネルギーが使われない＝代謝が落ちる⇒太りやすくなる！ というワケなんです
とくに注意したいのは、日頃から水分の代謝が悪いと感じている「水太り」タイプの方です。「水太りタイプは、湿気を吸って太るのかと思えるほど、身体の水はけが悪くなり、むくみがひどくなります。湿度が高くなると、余分な水分をうまく排泄できなくなるのがこのタイプ」とのこと！
どうやら梅雨太りの正体は、基礎代謝量が落ちることで水分代謝も悪くなり、むくみがMAXになってしまった状態のよう
さらに、代謝が落ちると脂肪もためこみやすくなり悪循環に陥ることも！
そんな時は「余分な水分を排出する」こと！水分の排出を促し、むくみをケアする飲み物や食べ物は
ハト麦茶、紅茶（ただしホットで飲むこと）
ワカメ、ひじきなどの海藻類
大豆、インゲン豆などの豆類
また、軽い運動で、血液やリンパの流れをよくして、むくみを防止するのも効果的。ヨガやピラティスのほか、太ももの筋肉を鍛えるようなエクササイズがオススメだそうですよ♪
気分までじめじめしがちな梅雨どきですが、身体の水はけをよくして、むくみ知らずのスッキリボディで夏を迎えましょう