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彩さ美梅田店の垂水です
今回は…
筋肉太り編「筋肉」が原因の人にオススメ
このタイプの人に有効な解消法は、ヨガなどのゆっくりした運動で、太くなりやすい「速筋」ではなく太くなりにくい「遅筋」を鍛えることなのです。マッサージなどで筋肉を揉みほぐすのも効果的です。
ブリクシャーサナ（木のポーズ）
太もも引締めに最大の効果を発揮してくれるポーズです。最初はバランスがとりづらいかもしれませんが、焦らずじっくりチャレンジして下さい。頭痛・低血圧・高血圧の人は無理のない範囲で行って下さい。
タイプ別に合わせてLet's TRY
美脚ゲットしましょー
（株）彩さ美 彩さ美梅田店 垂水