こんばんは(*´∇｀*)
彩さ美梅田店の小玉です(*´∇｀*)
理想的な快眠環境を紹介します
これから暖かくなりつかれがたまりやすくなるのでゆっくり寝てくださいね
☆照明…間接照明など、少しの光で薄暗い状況は安心感があります(*´∇｀)
☆温度・湿度…一般的に23℃前後、55%前後が快適だそうです
☆パジャマ・枕…吸湿性、通気性がよく、寝返りを打ちやすいまとわりつかないものでオーガニックコットンやシルク素材がおすすめです。枕は首が負担のかかりくい角度や高さを目安にすると良いそうです✨
☆音・香り…水のせせらぎ音や虫の声など自然の音は、脳の活動を落ち着かせるゆらぎの効果があるそうです香りはきつすぎず、ほんのりと香る状況が理想的で、お気に入りの香りをガーゼにしみこませて枕元に置いておきましょうヽ(・∀・)ノ
ぜひ、参考にしてみてください
彩さ美梅田店の小玉です(*´∇｀*)
理想的な快眠環境を紹介します
これから暖かくなりつかれがたまりやすくなるのでゆっくり寝てくださいね
☆照明…間接照明など、少しの光で薄暗い状況は安心感があります(*´∇｀)
☆温度・湿度…一般的に23℃前後、55%前後が快適だそうです
☆パジャマ・枕…吸湿性、通気性がよく、寝返りを打ちやすいまとわりつかないものでオーガニックコットンやシルク素材がおすすめです。枕は首が負担のかかりくい角度や高さを目安にすると良いそうです✨
☆音・香り…水のせせらぎ音や虫の声など自然の音は、脳の活動を落ち着かせるゆらぎの効果があるそうです香りはきつすぎず、ほんのりと香る状況が理想的で、お気に入りの香りをガーゼにしみこませて枕元に置いておきましょうヽ(・∀・)ノ
ぜひ、参考にしてみてください