おはようございます＼(*´▽｀*)／
彩さ美梅田店の辻です
1日の始まりは朝食ですね
そこで今回は、脂肪がメラメラ燃焼する“最強朝食”をご紹介します。
1：ホットヨーグルト
ヨーグルトをレンジでチンするだけで完成の“ホットヨーグルト”。簡単なのに、その美容効果が凄いと話題になっています！
腸を冷やさないので胃腸が元気になり、便秘解消効果が期待できるカルシウムの吸収率が上がることで、ダイエット効果があるとされています。さらに、腹持ちがよいのでその後の食事を抑えることができるなど、女性にとって嬉しいことばかりです
2：焼きバナナ
朝食に摂ることの多いバナナも、焼くことでさらに美容効果が！ オリゴ糖がパワーアップすることで腸に吸収されやすくなり、腸内環境を整えます。他にも、コレステロールの上昇を抑制し、ダイエットを手助けてしてくれます
加熱すると甘味が増すほか、抗酸化作用がアップしますよ。
3：焼きトマト
トマトに多く含まれるのは、体内の不要物を取り除き、血液をサラサラにする働きのあるリコピンです。加熱することでこのリコピンがより吸収しやすくなり、代謝を高め、脂肪燃焼効果を促進させると言われています
4：おにぎり
日本人はお米を分解してくれる、酵素“アラミーゼ”を多く分泌できるとされています。おにぎりの代表具である梅干しもまた、唾液を多く分泌しやすくする食材として、未消化の余分な脂肪を増やさずにすむのです
5：甘酒
永作博美さんも毎朝飲んでいるという甘酒。実は美肌効果だけでなく、ダイエット効果も期待できるそう甘酒に含まれるビタミンB2は、脂質の代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすくすると言われています
これで皆さんも朝からメラメラ燃焼できますね