美腸✨1

皆様おはようございます((´∀｀))

彩さ美梅田店の垂水です

薄着になるこの季節‼︎

ダイエットも美肌も腸から作る‼︎

人間は腸から作られる✨

というくらい体の中で大きな役割をしている「腸」。腸が健康でないと、便秘や肌荒れを引き起こしたり、代謝が低下したり…健康だけでなく美容の面でも重要な器官と言えます((´∀｀))

ダイエットも美肌も、腸から出来ると言っても過言ではありません。お通じをよくするだけでなく、体の内側から体質を改善するには、腸のはたらきを良くすることが必要不可欠です。まずは1日1ポーズ、3分からの「腸ヨガ」で体を変えていきましょう‼︎

三回に渡ってお伝えします💡

まず、腸のはたらきを良くすると体の代謝が上がります。つまり、痩せやすくなります。また、体の真ん中にある腸のはたらきが良くなるくとで、血液やリンパの流れが良くなります。冷え性やむくみも解消できるのです。便秘解消という面からだけでなく、ポッコリお腹や肥満対策には、腸を元気にすることが大切なんです！

腹式呼吸は、呼吸と連動させてお腹を動かすことで、ゆっくりと腸をあたため、目覚めさせるのに効果的です。夜ヨガの際も行いましょう。また、ポーズをとる際にも呼吸を意識することが重要です。