おはようございます＼(*´▽｀*)／
彩さ美梅田店の辻です
今日から4月ですね
暖かくなり、おしゃれをしたり外に出掛けたくなる季節ですね
ただ、季節の変わり目、温度差、環境の変化が多くストレスを感じやすくもあります
ストレスは自律神経のバランスを崩し、内分泌系・免疫力にまで影響が及ぼし、とくに免疫力の低下は、風邪などの体調不良を引き起こすことがあり、とっても困りますよね
ストレスは自律神経のバランスを崩し、内分泌系・免疫力にまで影響が及ぼし、とくに免疫力の低下は、風邪などの体調不良を引き起こすことがあり、とっても困りますよねそこで、キーポイントとなってくるのが“NK（ナチュラルキラー）細胞”です
免疫を司るリンパ球の一種で、NK細胞が活性化していると免疫力が高くなり、風邪も引きにくくなります
免疫を司るリンパ球の一種で、NK細胞が活性化していると免疫力が高くなり、風邪も引きにくくなりますそこで、日頃から免疫力をアップさせるために、NK細胞を活性化させるには！
（1）早寝早起きの規則正しい生活
NK細胞は朝と夕方に活性化しますが、夜は低くなります。このリズムを崩すような生活はオススメできません。
（2）カラダを温める
NK細胞はカラダを温めることが有効ですので、ゆっくり湯船に浸かったり、適度な運動を定期的に行うことがオススメです。
（3）乳酸菌を毎日摂取する
NK細胞を含む免疫細胞の約70％が腸内細菌によって作られています。ですので、ヨーグルトなどで乳酸菌を摂り、腸内細菌を日頃から増やしておくことが大切です。
今から免疫力を高めておく準備をしてみてはいかがでしょうか？