皆様おはようございます((´∀｀))
彩さ美梅田店の垂水です
最近私のハマっているものを紹介します💡
それは…ホットヨーグルト⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
ヨーグルトは冷たいものだと言うイメージを持っている人が多いと思いますが、冷たいものを食べすぎると内蔵を冷やしてしまい脂肪を蓄えやすくなってしまうので、ホットヨーグルトダイエットは非常に理にかなったダイエット法なのです。
何かのきっかけでこれを見た瞬間ピキーン✨ときた私
乳酸菌大好きな垂水としては試してみないわけにはいかなかったのです💡
作り方はすごーく簡単(ˊ̱˂˃ˋ̱)
レンジで１分間温めるだけというとても簡単な方法なのですが、始める前に知っておきたいこととして、ヨーグルトはプレーンのものを使うことが基本です。
なぜホットヨーグルトにするかというと、温めることでヨーグルトの有効成分の吸収が促進されるのと、腸が冷めないのでヨーグルトの乳酸菌の活動が妨げられないからだそうです。
ダイエット目的の場合は朝に食べるのがいいです💡
便秘解消をしたいのならば夜に食べるのがいいです💡
- ◉水を入れるとヨーグルトの分離がおさえられて食べやすくなります。
- ◉ココアと組み合わせればシミ、シワ、白髪も防止できます。
- ◉トマトジュースと組み合わせることで肌がつやつやになります。
- ◉生姜と組み合わせることで、肌が美肌になり、腸が整えられます。
- ◉きなこと組み合わせることで、おやつにも夜食にもできます。
色んな組み合わせができるみたいなのでぜひ皆様お試しあれっ♪♪
（株）彩さ美 彩さ美梅田店 垂水