おはようございます＼(*´▽｀*)／
彩さ美梅田店の辻です
前回の理想のふくらはぎに対して、今回は改善ポイントを脚の悩みで特に多いのは、“むくみ・象脚・付きすぎた筋肉・曲がっている”などです。ここでは、日常生活の中で改善出来るポイントをいくつか挙げていきます。
（1） 長時間同じ姿勢でいない。
（2） まずは一駅歩いてみる。
（3） 水分の摂りすぎに注意する。
（4） 足首を回したり、時々爪先立ちをするなど、足首の運動をする。
（5） トントンとたたいて筋肉を揉みほぐす。
（6） 左右の膝を付けることや、常に体重が土踏まずにかかることを意識する。
また、ストレッチや軽いマッサージもおすすめです
個人差はあるものの、20~30代女性のなんと8～9割が、「ふくらはぎがむくんでいる」というデータもあるほど、ふくらはぎの悩みは女性にとって深刻
日常生活にストレッチやマッサージを取り入れて、見た目にも内側からも美しい脚で、ブーツを履く季節を迎えたいですね