おはようございます(*´∇｀*)
彩さ美梅田店の小玉です
口呼吸をしていると、首や肩の筋肉を使って呼吸するようになるので、慢性的な肩こりの原因になることは聞いたことありますか？？
他にも、口の中が乾燥しやすくなるので口臭の原因になるし、舌が沈み込んでいびきが出やすくなるし、とにかく口呼吸にはいいことがありません(゜ロ゜;！！
鼻呼吸よりも1度に吸える酸素量が少ないので呼吸の回数が増加し、交感神経が活性化し、不安やイライラの感情が増長される、という点も厄介だそうです(￣▽￣;)
鼻呼吸をするためには、まず舌の位置を正すことが重要です舌を上アゴの前歯手前らへんにつけておくのが正しい位置で、これだと自然に口が閉まりやすくなり、口呼吸がしやすくなります。時々舌の位置を確認し、ずれていたら修正し、いつも正しい位置にあるように習慣づけましょう。
また、筋肉が落ちてどうしても舌の位置が下の方に落ちてしまう場合は、舌の体操をして筋肉を鍛えてやると効果的だそうです(*´∇｀*)
彩さ美梅田店の小玉です
口呼吸をしていると、首や肩の筋肉を使って呼吸するようになるので、慢性的な肩こりの原因になることは聞いたことありますか？？
他にも、口の中が乾燥しやすくなるので口臭の原因になるし、舌が沈み込んでいびきが出やすくなるし、とにかく口呼吸にはいいことがありません(゜ロ゜;！！
鼻呼吸よりも1度に吸える酸素量が少ないので呼吸の回数が増加し、交感神経が活性化し、不安やイライラの感情が増長される、という点も厄介だそうです(￣▽￣;)
鼻呼吸をするためには、まず舌の位置を正すことが重要です舌を上アゴの前歯手前らへんにつけておくのが正しい位置で、これだと自然に口が閉まりやすくなり、口呼吸がしやすくなります。時々舌の位置を確認し、ずれていたら修正し、いつも正しい位置にあるように習慣づけましょう。
また、筋肉が落ちてどうしても舌の位置が下の方に落ちてしまう場合は、舌の体操をして筋肉を鍛えてやると効果的だそうです(*´∇｀*)