おはようございます＼(*´▽｀*)／
彩さ美梅田店の辻です
最近、「足首」回してますか？✨
実は、「足首を回す」行為が、女子の身体にたくさんメリットをもたらすのです
足首を回す→骨盤の歪みに効く
足首と股関節は連動しています。つまり、足首の動きは、骨盤に影響しているということ。足首を回してほぐすと、骨盤が本来あるべき正しい位置に戻りやすくなるのだそう。
足首を回す→ダイエット効果に期待！
足首を回すことによって、ふくらはぎのむくみ解消につながります。また、足首が細くなるのだそう。
足は、身体全体を支える器官。ふくらはぎや足首が細くなると、「ワタシ、重い体は支えられない……」と言わんばかりに、上半身の体重増加にストップがかけられるのだそうです。足を細くしてしまえば、上半身の体重増加はあり得ません。逆に、足が太くなっていくと「まだ重くても支えられるぜー！」とでも言うように、上半身は太りやすくなってしまうのだとか
足のむくみ取り、足首痩せは、全身のダイエット効果に期待できるのです
さらに足首を回すと巡りが良くなるので、末端冷え性の方にはオススメです＼(*´▽｀*)／
やり方は…
手の指を、足の指の間にそれぞれ入れます。
足の指と手の指をしっかり絡ませたら、足首を外側、内側に回します。回す回数は好きなだけ。最低でも、それぞれ5回以上は回すようにしましょう✨
効果的なのは、湯船の中で行うこと。温かいお湯の中で回すと、より血行も促進されますよ