お風呂

おはようございます！
彩さ美梅田店の小玉です(*´∇｀*)

最近、涼しくなってきましたね( ´,_ゝ`)

体を芯から温めるためにもぜひ
お風呂に浸かってください

疲労回復につながる効果なお風呂の浸かりかたをご紹介します(*´∇｀*)󾬌
まず、身体をリラックスモードに導くために、お湯の温度は副交感神経が優位になる38～40度のぬるめがおすすめです☆
40度以上になると交感神経が優位に働く「お目ざめモード」となり、かえって寝つきが悪くなってしまいますのでお気をつけくどさい(о´∀`о)

寝る1時間前を目安に、ぬるめのお湯に20～30分、ゆっくりつかることで身体がリラックスモードに✨✨✨✨
温熱効果によって手足からの放熱が促されるので、心地よく眠りにつけます(*´∇｀*)

寒い季節はもちろんですが、夏場の冷房冷えや、冷たい飲食による内臓冷えにも効果的☆

疲労回復とともに質のよい睡眠のためにも、入浴で体を温め血めぐりをよくすることをおすすめします(*≧∀≦*)

運動で疲れた筋肉の疲労回復や、デスクワークによる肩こり、風邪の予防にもお風呂にゆっくりつかることがよく、さらにマッサージを加えると、いっそう効果が期待できます( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆