おはようございます＼(*´▽｀*)／
彩さ美梅田店の辻です
最近イライラする…それは、ある栄養素が不足しているかもしれません
☆精神のビタミン☆
ストレスを抱える人に不足しがちなのが、ビタミンB群。ビタミンB群は、”精神のビタミン”とも呼ばれる栄養素です。不足するとイライラしたり、協調性がなくなったり、美容面でもマイナスですし、良い事はないですよね！
ビタミンB群がしっかり摂れていると、集中力が上がり、学習効果も上がります。ビタミンB群不足を防ぐためには、豆腐や納豆などの大豆食品、海藻類、トマト、ほうれん草、鮭などを積極的に食べると良いそうです
しかし、ビタミンB群は糖代謝を担う栄養素なので、糖分を多く摂ると、どんどん失われていきます
イライラを防ぎ集中力を高めるには、糖分を控えることもポイントですね
ビタミンB群以外にも、イライラを防ぐものは…ビタミンC、ビタミンEも、忍耐力や精神力に関わる栄養素と言われています！また、多くのミネラルにも精神を安定させる働きが！✨
ビタミンもミネラルも、互いに支え合って働くもの。どれか1つでも不足していると、全てがベストの状態で働かないのです。食事から栄養素を補うことが大前提ですが、外食などでどうしてもバランスが乱れがちな日もありますよね。そんな時は、サプリメントを活用しましょう
当社のVMサプリメントは、ビタミン、ミネラルがたっぷり入ってますので、美と健康をサポートしてくれるので、オススメですよ❤