こんばんは＼(*´▽｀*)／
彩さ美梅田店の辻です
皆さん、むくみ…気になりませんか？？
☆むくみの原因
・長時間のデスクワーク
・ホルモンバランス
・水分や塩分の過剰摂取
・慢性的な冷え
・体のゆがみ
体のむくみのほとんどの原因はリンパ液や血液の循環不良によるもの血行や内臓の働きをよくすることで、むくみがかなり改善される場合が多いのです
・入浴時、湯船に浸かる
シャワーだけで済ませる方も多いと思いますが、むくみの酷い方はなるべく湯船に浸かって、体の芯を温めるように心がけましょう。そうすることで全身が暖まりますよ✨
・正しい姿勢で体を動かす
長時間仕事などで座っていることが多い人は、なるべく背筋を伸ばし、正しい姿勢で座るようにしましょう。時々足の屈伸をしたり駅や会社では階段を使うように心がけてください。
・内臓をなるべく冷やさない
ついつい冷たい物をとってしまいがちですが、できるだけ常温や温かい水分を補給していきましょう✨
特にスポーツの合間の休憩時などは、冷たい物を飲むことで胃に負担がかかり、体力消耗に繋がりますので気を付けてください。
むくみがスッキリするだけで見た目が違います
心がけていきましょう❤
心がけていきましょう❤