こんばんは！
彩さ美梅田店の小玉です(。・_・。)ノ
朝食が体内時計を整えると、言われているのはご存知ですか？？
20代、30代の女性に多いのが、朝食を欠食しているケースです！！
朝日を浴び、朝食をとることで私たちの体内時計が調整されていくので、できれば起床後、1時間以内に朝食をとるのがおすすめと、言われています☆
体内時計が整うと、ホルモンの分泌リズム、代謝のリズムなどが整うので、一日を活き活きと過ごせるだけでなく、夜も眠りやすくなるらしいです
「暑さで食欲がわかない」という方も、フルーツやヨーグルトなど食べやすいものを朝食に取り入れることで、日中の活動や夜の入眠が前よりスムーズになると思われます🙌
彩さ美梅田店の小玉です(。・_・。)ノ
朝食が体内時計を整えると、言われているのはご存知ですか？？
20代、30代の女性に多いのが、朝食を欠食しているケースです！！
朝日を浴び、朝食をとることで私たちの体内時計が調整されていくので、できれば起床後、1時間以内に朝食をとるのがおすすめと、言われています☆
体内時計が整うと、ホルモンの分泌リズム、代謝のリズムなどが整うので、一日を活き活きと過ごせるだけでなく、夜も眠りやすくなるらしいです
「暑さで食欲がわかない」という方も、フルーツやヨーグルトなど食べやすいものを朝食に取り入れることで、日中の活動や夜の入眠が前よりスムーズになると思われます🙌