豆電球

こんばんは☆
彩さ美梅田店の小玉です(*´∀`)♪


睡眠時の豆電球が、2倍太りやすくする(゜ロ゜;！！！！？

眠るときは室内を真っ暗にしていますか？
それとも豆電球程度の明かりやフットライトなどを灯して寝ていますか？

実は、就寝時に豆電球を点けている人と点けていない人とでは、点けて寝ている人の方が肥満度が約2倍高いというデータがあるそうです(゜ロ゜;！！
光の刺激によって熟睡できておらず、食欲ホルモンが多く分泌されていると考えられているそうです(O.O;)(oo;)

眠りが浅くなることで、メラトニンの分泌も低下していると考えられるので、できるだけ明かりを消して眠る方がダイエット的な視点でも良いと言えるそうです☆

もし、真っ暗だと不安感が強くなる場合は、光源が目に入らないフットライトがおすすめですヽ(・∀・)ノ