美脚✨

みなさんおはようございます((´∀｀))
彩さ美梅田店の垂水です　

足の太さに悩んでいる方…女性では多いですよね💡

ということで、必死になって対策について調査💡

◆太くなるのは　ゆがみが原因


外側からのアプローチ
骨盤を矯正してあげるのが必須💡
そのうえで、インナーマッスルを鍛え、バランスが崩れた筋肉のつき方を調整していらない脂肪を排出しやすくする💡
部分を見るのではなくて、全体を見る💡

では具体的には、どうすれば？

骨盤をずれにくくする生活習慣を心がけることが大切

『いつも同じ方の手で荷物を持つ』
『足を組む』
『かかとが不均等にすり減った靴を履いている』
『サイズの合っていない下着を長期間つける』
『運動不足』


◆むくみやすい人こそ　水を飲もう

内側からのアプローチ

水分が不足しているからむくんでいる人が多いそうです💡
水分が不足すると、血液やリンパが流れにくくなったり、水分を身体に溜め込みやすくなり、むくみ始めてしまうんですが、放っておくと代謝が悪くなり冷えや便秘の原因にもなります

では1日にどれくらいの水を飲めばいいか？
オススメは1日に3リットル💡2リットルでもかまいません

飲むタイミングは寝ているときってコップ1杯分の汗を出しているので血液がドロドロになりやすいので、
朝と寝る前は必ずコップ1杯
食事の前や入浴、運動などで汗をかく前と後
のどが渇く前にチョコチョコとこまめに補給する


運動が苦手な人でも水を飲むことなら頑張れそうですよね
まずは内側のアプローチから始めてみてはいかがでしょう


（株）彩さ美 彩さ美梅田店 垂水