むくみ

皆さんおはようございます((´∀｀))
彩さ美梅田店の垂水ですコスモス


あっとゆーまに五月も終わりに近づき、ジメジメーっとした梅雨に入りますね

梅雨時期になるとなんだか気分も晴れず、体も重くなりがち

夕方になると靴がきつくなる叫び

朝、指輪をつけようとしたらむくんで入らない叫び
こんなことありませんか？　



そこで今回は、むくみ太り度を確認するチェックリストと、むくみやすい行動習慣について💡

■むくみ太り度チェック

まずは、以下の項目を見て該当するものをチェックしてください。

（1）お腹を触ると冷たい

（2）寒い日でも、おしゃれのためなら薄着で我慢

（3）補正下着などで身体を締め付けている

（4）味の濃いものが好き

（5）シャワーは浴びるけど、湯船につかるのは時々

（6）外食やコンビニ弁当が多く、野菜をあまり食べない

（7）脚を組んだり、片足に重心を乗せて立っている

（8）仕事で一日中座っている

（9）トイレに行く回数は、一日5回程度

（10）ぐっすり眠れなくて、睡眠不足気味

（11）運動が苦手、もしくは運動する習慣がない

（12）急いでいる時、必ずタクシーに乗る

当てはまる項目はいくつあったでしょうか叫びはてなマーク
実はこれ、一つでも当てはまるものがあると、むくみ太り予備軍です注意



■むくみやすいNG行動習慣5つ

むくみやすい人が、思わずやってしまいがちなNG行動を5つ注意

（1）入浴をシャワーで済ませる

（2）塩分の濃い食べ物が好き

（3）運動不足で、日中も同じ姿勢が多い

（4）水分をあまり摂らない

（5）身体が冷えていても放置

むくみを解消するポイントは、とにかく
“冷えないようにする”
“水分をきちんと摂る”
です注意

”むくまない女”になるためにもぜひ日頃から気を付けて下さいね♡


（株）彩さ美 彩さ美梅田店 垂水コスモス