皆様おはようございます✨
彩さ美梅田店の垂水です
もうすぐ梅雨の季節になりますね
今年こそ‼と気合いの入ってる女子の皆さん♡
痩せやすい湿度や気温があるそうですよヽ(・∀・)ﾉ
こんな記事があったので参考にしてみて下さい♡
晴れ・雨など、天気によってダイエット効果に変化があるのはご存知ですか？
1.晴れ
気温：高い
湿度：低い
2.雨（曇り・雪なども）
気温：低い
湿度：高い
1.ダイエットに最適なのは、晴れの日です。
晴れている時は身体も温かく、脂肪が燃焼しやすくなります。個人差はありますが、気温が26度を超えると痩せやすくなるとも言われています。また湿度が低いため、汗をかき水分が蒸発して循環が速まります。
<対策>
脱水症状にならないよう、水分をこまめに摂りましょう
2.雨の日は身体が冷えるので、脂肪が燃焼しにくくなります。さらに湿度が高いので汗をかきにくく、あまりデトックスできません。かなり個人差はありますが、湿度62％を超えたあたりから身体がむくみやすくなる人が出てくるようです。
<対策>
雨の日は、まず身体を温めること。すると脂肪をためにくくなります。
💡ダイエットに最適な気圧は？💡
天気でダイエット効果が左右される理由の1つとして考えられるのが「気圧」です。
1.晴れ
気圧：高気圧
2.雨（曇り・雪なども）
気圧：低気圧
基本的に雨や曇りの時は低気圧で、晴れの時は高気圧です。高気圧は空気が軽く、低気圧は重たいのです。特に気圧の低い雨の日は、身体が重たさを感じます。「生理ではないのに身体がむくんでいる」と感じたら、低気圧が影響していることがあります。
そのメカニズムは…
気圧の変動に合わせて身体を調整する自律神経が、血管やリンパ管も調節してくれているからです。血の流れやリンパの流れが悪いとむくみやすくなります。
他にも、
・胃腸の調子が悪いと、むくみやすくなります。
・呼吸が浅いと、むくみやすくなります。
天気別ダイエット法
1）晴れの日のダイエット
晴れた日にはいつもより長く歩くなど、少しだけ運動量を多くしてみましょう。急に無理はせず、前回の晴れた日より少しだけ高い目標達成を目指しましょう。大切なのは脱水症状にならないよう、水分をこまめにとることです。
水分補給にはプーアール茶がオススメ。「熟茶」と「生茶」がありますが、ダイエットには「熟茶」がGood。プーアール茶は身体を温めるので、クーラーなどで冷えが気になる人にはオススメです。もし身体に熱がこもりやすい体質の方はプーアール茶に菊花をプラスして飲むと、温めすぎを和らげてくれます。
2）雨の日のダイエット
雨の日は、室内でエネルギー消費量を上げましょう。階段ののぼり降りは、ウォーキングと同じ有酸素運動です。エレベーターやエスカレーターを使わないようにして、階段を使いましょう。
※ 脚・腰に痛みがある時は控えましょう。
他にも床磨きや風呂掃除は、雨の日ダイエットに最適。お家もキレイになり、一石二鳥です。
天気も味方につけて綺麗になりしょー♡
（株）彩さ美 彩さ美梅田店 垂水
彩さ美梅田店の垂水です
もうすぐ梅雨の季節になりますね
今年こそ‼と気合いの入ってる女子の皆さん♡
痩せやすい湿度や気温があるそうですよヽ(・∀・)ﾉ
こんな記事があったので参考にしてみて下さい♡
晴れ・雨など、天気によってダイエット効果に変化があるのはご存知ですか？
1.晴れ
気温：高い
湿度：低い
2.雨（曇り・雪なども）
気温：低い
湿度：高い
1.ダイエットに最適なのは、晴れ
の日です。晴れている時は身体も温かく、脂肪が燃焼しやすくなります。個人差はありますが、気温が26度を超えると痩せやすくなるとも言われています。また湿度が低いため、汗をかき水分が蒸発して循環が速まります。
<対策>
脱水症状にならないよう、水分をこまめに摂りましょう
2.雨の日は身体が冷えるので、脂肪が燃焼しにくくなります。さらに湿度が高いので汗をかきにくく、あまりデトックスできません。かなり個人差はありますが、湿度62％を超えたあたりから身体がむくみやすくなる人が出てくるようです。
<対策>
雨の日は、まず身体を温めること。すると脂肪をためにくくなります。
💡ダイエットに最適な気圧は？💡
天気でダイエット効果が左右される理由の1つとして考えられるのが「気圧」です。
1.晴れ
気圧：高気圧
2.雨（曇り・雪なども）
気圧：低気圧
基本的に雨や曇りの時は低気圧で、晴れの時は高気圧です。高気圧は空気が軽く、低気圧は重たいのです。特に気圧の低い雨の日は、身体が重たさを感じます。「生理ではないのに身体がむくんでいる」と感じたら、低気圧が影響していることがあります。
そのメカニズムは…
気圧の変動に合わせて身体を調整する自律神経が、血管やリンパ管も調節してくれているからです。血の流れやリンパの流れが悪いとむくみやすくなります。
他にも、
・胃腸の調子が悪いと、むくみやすくなります。
・呼吸が浅いと、むくみやすくなります。
天気別ダイエット法1）晴れの日のダイエット
晴れた日にはいつもより長く歩くなど、少しだけ運動量を多くしてみましょう。急に無理はせず、前回の晴れた日より少しだけ高い目標達成を目指しましょう。大切なのは脱水症状にならないよう、水分をこまめにとることです。
水分補給にはプーアール茶がオススメ。「熟茶」と「生茶」がありますが、ダイエットには「熟茶」がGood。プーアール茶は身体を温めるので、クーラーなどで冷えが気になる人にはオススメです。もし身体に熱がこもりやすい体質の方はプーアール茶に菊花をプラスして飲むと、温めすぎを和らげてくれます。
2）雨の日のダイエット
雨の日は、室内でエネルギー消費量を上げましょう。階段ののぼり降りは、ウォーキングと同じ有酸素運動です。エレベーターやエスカレーターを使わないようにして、階段を使いましょう。
※ 脚・腰に痛みがある時は控えましょう。
他にも床磨きや風呂掃除は、雨の日ダイエットに最適。お家もキレイになり、一石二鳥です。
天気も味方につけて綺麗になりしょー♡
（株）彩さ美 彩さ美梅田店 垂水