オチョ

こんばんは＼(*´▽｀*)／

彩さ美梅田店の辻です

皆様、オチョはご存知ですか？？

先日の感謝パーティーでさせて頂いたエクササイズですが、どうやら、スペイン語で8という意味があるのだそう✨

腰を8の字に動かしていくのですが、かなり筋肉を使うのを実感できると思います＼(*´▽｀*)／

オチョダイエット
・足を肩幅に開いて正面を向き、お腹とおしりに力を入れます。
・腰を左前に突き出し回し、次は腰を右前に突き出して回します。8の字を描くようにしてください

これを8回×8セット行いましょう。即効性もありますが継続するとさらに効果が定着するそうです❤

インナーマッスルを鍛えることで痩身効果がありますし、引き締め効果も期待できますねまた腰のオチョダイエットは腸を刺激しますので整腸効果も期待できるとか

皆様、是非試してみてくださいね＼(*´▽｀*)／