こんばんは＼(*´▽｀*)／彩さ美梅田店の辻です
今日は体を温めるお茶をご紹介しましょう♥
☆ほうじ茶
血液の巡りを促進する成分があり、カフェインが緑茶と比較すると少ないので体にやさしいと言われています
☆紅茶
紅茶はリラックスタイムに飲むイメージがありますが、カテキンが含まれており、中性脂肪やコレステロールを下げる働きもあるため、運動前に摂ることもオススメします
☆ジャスミンティー
気分をリラックスさせる作用があり、安眠を促す働きもあるため、寝る前に飲むのもオススメです
お茶にはそれぞれ、おいしさを引き出す適正温度があります。ほうじ茶、紅茶はいずれも100℃の熱湯にすると、渋みや香りの成分が引き出されやすいといわれており、ジャスミンティーは香りをより楽しみたい場合は90℃以上の熱湯で、お茶の葉の甘みを楽しみたい場合は80～90℃の温度にするとよいでしょう。
温かい飲み物は、体を温めるだけではなく代謝をよくしたり、満腹感を高めたり、イライラを鎮める作用もあるそうなので、食べ過ぎを防ぐためにも、食前に飲むのも良いですね
もちろん、体を冷やすとされるものでも、それぞれに効能はあるため、何事もバランスを大切にしながら、その時々の体調に応じて飲むものを選ぶようにしましょう。