腸からきれいに(*^▽^*)

こんばんは！
彩さ美梅田店の小玉です(*´∇｀*)



美肌に向けて大切なことの一つに、、、

便秘を解消することが大切です！


お肌のトラブルの原因は便秘に関与していることがあるそうです(´Д｀)便秘を解消することできれいな肌を保つこともできるそうです(≧▽≦)


その壱
朝起きたら1杯のお水を飲む習慣をつけましょう(*´∇｀*)腸を刺激して腸のぜん動運動を促す効果が期待できるそうですヽ(´▽`)/

その弐
適度な運動をすることです☆腹筋やウォーキングなど効果的な方法のようですよ(*^^*)

その参
食物繊維を摂ることです！食物繊維は整腸作用があり、根菜類の野菜（ごぼう、れんこん等）や海藻類に多く含まれていると言われています(о´∀`о)