こんばんは＼(*´▽｀*)／
美白、エイジング、シミしわ、モテ女子に必須なスーパー栄養素✨それはビタミンC
犬や猫等の多くの動物は、体内で作れるのに人間は体内でどうしても作れないそうです！
厚生労働者が推奨している日本人の一日のビタミンC摂取量は0.1gですが、
アメリカの農務省の研究が、モルモットを健康に育てるために必要なビタミンCの数値を、人体に置き換えて算出したところ、“1.5g”という数字が出ました。これらを踏まえて、“0.1g”というのは、健康的に暮らすという観点からは少ないのではないでしょうか…
しかも、徹夜明けなどは、血液中のビタミンC濃度はすべて消耗されてゼロの状態になっているそうです(ノω・｀)そして、不足すると肌荒れが生じますね💦
さらに日焼け後は体内のビタミンCが急速で消耗されます！！このとき十分な量のビタミンC を効果的にとることで、シミやソバカスを効果的に防げるそうですよ
ビタミンCには特徴があり、一度にとるよりは、少しずつとるほうがたくさん摂取できるそう✨しかし、よく一般に考えられているように、摂取したらすぐ体外から出るというようなことでもなく、吸収しなければいけない分だけ吸収され体外に尿として排出されるそうです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
サプリメントなども理想な摂取回数は一日5回に分けてとることだそうですが、それが難しければ一日3回、起床後、昼、夜に分けて食前にとると吸収が良いそうです✨
いつまでも美しくありたいと思うのは女性なら当然
ビタミンCの摂取を意識していきましょう＼(*´▽｀*)／
彩さ美梅田店の辻です
美白、エイジング、シミしわ、モテ女子に必須なスーパー栄養素✨それはビタミンC
犬や猫等の多くの動物は、体内で作れるのに人間は体内でどうしても作れないそうです！
厚生労働者が推奨している日本人の一日のビタミンC摂取量は0.1gですが、
アメリカの農務省の研究が、モルモットを健康に育てるために必要なビタミンCの数値を、人体に置き換えて算出したところ、“1.5g”という数字が出ました。これらを踏まえて、“0.1g”というのは、健康的に暮らすという観点からは少ないのではないでしょうか…
しかも、徹夜明けなどは、血液中のビタミンC濃度はすべて消耗されてゼロの状態になっているそうです(ノω・｀)そして、不足すると肌荒れが生じますね💦
さらに日焼け後は体内のビタミンCが急速で消耗されます！！このとき十分な量のビタミンC を効果的にとることで、シミやソバカスを効果的に防げるそうですよ
ビタミンCには特徴があり、一度にとるよりは、少しずつとるほうがたくさん摂取できるそう✨しかし、よく一般に考えられているように、摂取したらすぐ体外から出るというようなことでもなく、吸収しなければいけない分だけ吸収され体外に尿として排出されるそうです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
サプリメントなども理想な摂取回数は一日5回に分けてとることだそうですが、それが難しければ一日3回、起床後、昼、夜に分けて食前にとると吸収が良いそうです✨
いつまでも美しくありたいと思うのは女性なら当然
ビタミンCの摂取を意識していきましょう＼(*´▽｀*)／