夜食

皆様おはようございます((´∀｀))
彩さ美梅田店の垂水ですコスモス


女子の皆さん！！この季節がやって来ましたね
そうダイエットの季節メラメラメラメラ
ダイエットでは夕飯を抜くという人も多いのではないでしょうか（´-`）⁇

そこで今日紹介するのは
夜に食べてOKな美容食材ニコニコ
私達の味方です♡



1トマト

リコピンにはお肌をシワやたるみから守るという美肌効果があるんです

2バナナ

アルギニンは、アンチエイジング効果や疲労回復効果があります

3納豆

納豆のネバネバ成分であるナットウキナーゼには血液をサラサラにする効果があります

4ヨーグルト

腸の働きが最も活発になるのが、睡眠のゴールデンタイムである22時～2時夜寝ている間に腸内をスッキリさせましょう


5はちみつ

ミネラルやビタミンが豊富なため、夜寝る前にティースプーン1杯摂取するだけ美肌効果が期待できます


夜食べると良いと言われている食べ物ですが、寝る直前は胃に負担をかけてしまうので注意してくださいねニコニコ


（株）彩さ美 彩さ美梅田店 垂水コスモス