乾燥対策‼

おはようございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶彩さ美梅田店の辻です

この時期、気になるトラブルと言えば、乾燥ですね…

冬場になると気温が下がり、湿度もどんどん下がって
皮膚からもどんどん水分が奪われ、肌は乾燥し、小じわやひび割れなどが起こります(ノω・｀)
それに加えて、肌の乾燥を促進しているのが、暖房です
夏のクーラー同様、冬のエアコンやこたつなども一緒です。特にこたつで寝てしまった時に、朝起きるとノドがカラカラに乾いていたという経験は誰にでもあるかと思います。ノドがそれだけ乾くということは、肌の水分も奪い取られているということ！！

■　乾燥を防ぐためのお手入れ

まず、乾燥と言えば気になるのは顔ですよね。目のまわりは皮脂腺がないので、特に乾燥しやすくなっています。そして、洗顔の時に洗いすぎてしまいがちな頬や口のまわりも元々皮脂が少ないため乾燥しがちです。
乾燥肌を防ぐためのポイントとは、当たり前ですが「肌を乾燥させないこと」につきます✨
例えばお風呂上がりや洗顔後は、すぐに保湿ケアをしてあげるようにしましょう。後回しにしている数分間の間にも、肌の水分はどんどん逃げていってしまっているんですよ。
　洗顔後はすぐに化粧水をたっぷりつけて肌に水分を補い、乳液やクリームでフタをしてあげるようにしてください。　ちなみに洗顔の適温というのは、熱すぎず冷たすぎない人肌くらいが良いです水が冷たいと毛穴が閉じてしまうので、毛穴の汚れを落とすことができませんし、熱すぎると必要な皮脂も流してしまうので、さらに乾燥しやすくなります気をつけてくださいね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
　
■　乾燥を内側から防ぐには

ここでオススメなのはビタミンＡです✨
　ビタミンＡには肌の脂肪分泌を調整する働きがあると言われています！肌のカサカサが気になる人だけでなく、脂性の人も摂る必要のある成分です。
ビタミンＡの１日の所要量は成人男性で２０００ＩＵ（女性で１８００ＩＵ）と言われていますが、冬場はその倍くらいを目安に摂っておくといいですね。
脂性の人は植物性カロテンを、乾燥肌の人は動物性、植物性両方から摂るようにすると良いそうです！
植物性食品であればニンジン、小松菜、ホウレン草、カボチャ、ブロッコリーなどの緑黄色野菜や、海苔やもずく、ワカメなどの海藻類、マンゴーや柿にも豊富に含まれています。
　果物や海藻は難しいかもしれませんが、ビタミンＡは脂溶性なので、油で調理したものを摂るとより効果的です。
動物性食品であれば、うなぎ、あなご、イクラ、さけ、ししゃもなどに豊富に含まれていますよ。
食品からビタミンＡを摂って、外側をしっかりケアすることで、冬もスベスベのお肌で過ごせるようにしましょう。






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