睡眠不足が｡ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ｡

こんばんは＼(*´▽｀*)／
彩さ美梅田店の辻です



ジャンクフードが無性に食べたくなったりしたことはありませんか？
この衝動的な「食べたい！」という欲は、どうやら寝不足が原因らしいのです😣

寝不足時の脳の「脳底部」の動きは活発化し、「脳の上部」の働きが落ちていたことが判明。これは「欲求」が強くなるということを意味しているそうで、空腹時には特に「食べたい」という欲求が強くなる傾向にあるということ。つまり、寝不足だと食欲が増してしまうのです

ある実験で若者たちが寝不足時に選んだ食材は、どれも「高脂質」「高カロリー」のものであったそう。これは、「脳の大部分は寝不足により動きが遅くなっているため、判断力が失われています。『食べ過ぎた』などの判断ミスはここから来るのです」とのこと。

ちなみに、睡眠をしっかり取っていた時に選んだ食材は、どれも健康的なものばかりだったそう。睡眠にここまでの力があったなんて、驚きですね

お菓子が食べたいという欲求が強くなり、判断ミスを犯した挙げ句に暴食してしまう…。その原因が睡眠時間にあったのです

ダイエットには睡眠が重要であるということが分かったので、早めにお布団に入りましょうね⭐


iPhoneからの投稿