こんばんは(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
もうすっかり涼しくなり秋になってきましたね(*^^*)！
今の季節、以前はなかった"シミ・くすみ・たるみ・シワ"などのエイジングサインに気づいた方はいませんか(°_°)？
過酷な暑さで、冷房・紫外線が気づかないうちに想像以上のダメージを肌へ与えているんです(´･_･`)
ですが、そうは言っても秋は皮膚にとって穏やかな季節。体内の基礎代謝は高まり、炎症に対抗するホルモンの分泌も高まる時期でもあります！また、食欲も増して体に栄養が十分に行き渡るようになると、お肌の状態もベストです✨
秋のお手入れ次第で、今後の美肌に影響を与えると言っても過言ではありません!!!
さぁ！今すぐエイジングケアを始めましょーෆ⃛*:･꒰ ૢ●௰ ૢ●✩꒱
秋のお肌は...
＊夏に受けた紫外線の影響で、痛んだお肌の後遺症が表に出てトラブルが出やすくなる((((；ﾟДﾟ)))))))
＊紫外線に対して無頓着になるので、シミ・シワが進行してしまう(>_<)
＊朝・夜の温度差が激しくなり、お肌が刺激を受けやすくなる(´･_･`)
＊お肌が乾燥してきて、老化が促進される((((；ﾟДﾟ)))))))
では、どういうお手入れしたらいいのでしょうか？
◎秋肌お手入れＰｏｉｎｔ☆
１．基本は保湿！！
年中、乾燥と戦っていますが、やはり老化の一番の原因は水分不足です(>_<)秋もしっかりと水分補給を外から与えて潤いのある、ツヤツヤ・ツルツルの素肌を手に入れましょう♥
特に!!目元はキメが細かく、老化が早い部分になります。シワシワだったり、クマができたりだとアイメイクも映えませんよね(*_*)ローションパック＆軽いリンパマッサージでイキイキとした目元を♡♡
そして、炭水化物や糖質中心の食生活を続けているとこれらをエネルギーに転換するビタミンB1・B2が不足し、脳や体に乳酸が溜まり、疲れやすくなります(Ｔ＿Ｔ)
２．ターンオーバーの促進！！
夏に受けた紫外線で、お肌の角質は守ろうと厚くなっています。そのまま放っておくと、シミ・くすみや毛穴が開く原因につながるんです(*_*)正しい角質ケアをすることによって、メラニン排泄を促し、見た目の透明感がアップするのと同時にお化粧品の浸透率も良くなります♥お肌の新陳代謝を促進させるためにも、角質除去やマッサージ・パックがオススメですよ(*^_^*)
３．栄養導入！！
しっかりお肌の表面をキレイにして、保湿で潤った後は、お肌が冬眠する前に栄養貯蔵をしておきましょう✨
整ったお肌には、肌細胞ひとつひとつに栄養がちゃんと入っていきます！バリア効果とアンチエイジング効果のあるアイテムで、角質層（お肌の表面）の機能を回復させることと、今の良いお肌の状態を維持させながら、老化させないお肌作りをしましょう(^з^)-☆
☆内側からもアンチエイジング☆
実は、秋は内側からキレイにしてくれる食材が豊富なんです( •̀ .̫ •́ )✧
椎茸・シメジなどの山菜やサンマや鮭などの魚介類、食物繊維が豊富なサツマイモや栗などたくさん♥♥
特にサツマイモは、食物繊維だけではなくビタミンCの宝庫✨サツマイモ１本で約１日に必要なビタミンCが摂取できるそうです！その他、ビタミンE、カリウム、ビタミンB群も含まれているので、シミ・便秘・高血圧・体内の水分バランスを調整してくれる働きもあるのです*\(^o^)/*
キノコ類は低カロリーで食物繊維、ビタミンB群を多く含んでいる食材です！なかでも、ビタミンB2は✨美容ビタミン✨とも言われ、脂質やタンパク質の代謝に必要なビタミンです！これが不足すると太りやすくなったり、二キビが出やすかったり、お肌がカサカサに...(Ｔ＿Ｔ)老化の原因となる活性酸素を除去する働きもありますので、是非積極的に取り入れましょう♥
☆ポジティブシンキング☆
心も健康であることによって、アクティブエイジング（美しいままで歳を重ねること）を目指す✨
アンチエイジングでもう一つ大切なのは、プラス思考でいること！！
「見た目が若い人」⇒「気持ちも若々しい」ではなく、「気持ちが若い」から⇒「見た目が若く」なるそうです☆
日常生活の中で自分の好きなことや、楽しいこと、時間の使い方で心の状態が外見や行動に表れる為、常に向上心を持って行動していたいですよね♪♪
それが結果として、女性ホルモンを活性させてくれ、自律神経のバランスも整えてくれます！＝代謝・免疫力のアップにつながり、健康も維持できると言えますね★
外見も内面も磨いて憧れられる女性に♥♥
㍿彩さ美
彩さ美梅田店 長谷川💕