睡眠

皆さんおはようございます
ブルームフォーラム梅田店の垂水です


どんどん日が登るのが早くなりましたね‼
私は意図に反して今からの季節かなり早起きになります笑
でもいつもより早くに目が覚めると何か得したような気持ちになりませんか


ただこれからはどんどん暑く…寝苦しい日も増え…一日の始まりの朝だというのに、だるい…疲れが取れていない…こんな経験はありませんか

寝たはずなのに、翌朝になっても疲労感たっぷりな毎日では若々しくいられる訳がありません
若々しく健康でいるためには、疲れを十分に取れる睡眠をすることが大切です


グッスリと疲れの取れる睡眠をするには、眠りにつく30分くらい前には脳を休ませる『のんびりタイム』が必要だそうです

テレビを見ない
スマートフォンをいじらない
ゲームをしない
というごく簡単な方法
これだけで脳はリラックスできるそうですよ

一日の疲れがちゃんと取れた朝を迎えることはとても気持ちが良いことです

若くて健康な脳と体の持ち主は疲れを取る睡眠にあるのです

ぜひ皆さんものんびりタイムを取り入れて脳を熟睡させてあげましょう



（株）ブルームクラシック
ブルームフォーラム梅田店 垂水