森林浴

皆さん、ハイキングをしに森まで出かけ、おいしい空気をめいっぱい吸い込むと、心も体もリフレッシュしたような気がしませんか？
ただ、マイナスイオンを浴びることで疲れが取れるわけではありません。

■「ゆらぎ」が疲れを癒す
森林浴は、疲れを癒してくれます。その理由は、森林には「ゆらぎ」の環境があるからです。

森の中を歩いていることを想像してみてください。晴れた日で、木漏れ日がきらきらと輝いています。鳥が鳴き交わし、耳を澄ませばどこからか水が流れる音も聞こえてきますまた、少し動けば、温度、湿度も微妙に変わります。時々、やわらかな風が頬をなでていきます…。このような自然の環境はすべて、「ゆらいで」います。

反対に、ゆらぎの少ない環境は、例えば地下にある部屋。常に一定の照明が付き、エアコンによって室温も同じに保たれています。ドアの開け閉めなどで空気が動くことはあるでしょうが、室内環境が変わることはほとんどありません。これが、ゆらぎの少ない環境です。

ヒトは本来、自然とともに暮らすもの。自然環境に代表されるゆらぎの環境の中にいると、ヒトは居心地の良さを感じます。精神的にリラックスすることで副交感神経がよく働き、ストレス下で活発化する交感神経の働きは抑制されます。その結果としてストレスが解消され、疲れも癒すことができるのです


■科学でも実証された森林浴の効果
森林浴を行うと、ナチュラルキラー細胞（NK細胞）が活性化されることがわかりました。NK細胞は、細胞のガン化を防ぐ役割を持っているそうで、よく働くほどガンになりづらいと。つまり、森林浴がガン予防にも効果があるということが明らかにされたのです

自然の中でのんびり過ごすことの大切さが、おわかりいただけたでしょうか。先日私も山を登りましたが、とても癒されました
「ゆらぎ」を取り入れて、疲れを取っていきましょう

(株)ブルーム クラシック
ブルームフォーラム梅田店. 辻

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