姿勢

こんばんは(*^^*)
ブルームフォーラム梅田店の垂水です

いくらお肌を磨きキレイにしていても、姿勢の悪さが原因で、スタイルが悪く見えたり、自信がなさそうに見えたりと第一印象を悪くしてしまうこともあるのです


そこで今日は美しい姿勢についてのポイントをお伝えします


■美しい姿勢を作る5つのポイント

長時間パソコン作業をしたり、重い荷物を持って移動したりすることで、知らぬ間に姿勢が崩れてきます

そんなときは、以下の5つのポイントに気を付けてください。

（1）アゴを引く

アゴを引くだけで、全身が正しい姿勢にセットされます。アゴを引く習慣をつけましょう。


（2）肩甲骨を寄せる

肩が前に出ていると背中が丸まって見えます。猫背にならないように、肩を後ろにグッと開いてください。

（3）お腹に力を入れる

お尻が後ろに突き出ていると、格好悪い立ち姿になってしまいます。下腹部に力を入れ、お尻を引っ込めて立つようにしましょう。


（4）膝をくっつける

脚が美しく見えるように、左右の膝をくっつけて立ちましょう。


（5）お尻に力を入れる

お尻に力を入れると、骨盤の動揺をおさえて、猫背を改善できます。立っているときも、座っているときも、たまにはお尻に力を入れてみてください。


ポイントは横から見たときに、耳～肩～腰骨～くるぶしが一直線になっているのが理想的な立ち姿です。これをマスターすれば、美人度が増すこと間違いなし

さっそく習慣化してしまいましょう



（株）ブルームクラシック
ブルームフォーラム梅田店 垂水