こんばんわ
(株)ブルーム・クラシック ブルームフォーラム梅田店の尾西です
暑くなりしっかり食べ
夏バテにならないように気をつけてくださいね
でも食事はバランスよく食べましょうと言いますが
バランスがいいとは何か良くわからないですよね
簡単に言うと
栄養とは、食物から体に必要な物質をとりいれ健康度を高めること
です
人が生命活動を維持し、成長し、活動するのに必要なエネルギーや
体の組織が生まれ変わるときに必要なせいぶんで食物から得られるものです
人の体に必要な栄養素は焼く40種類ありますが五大栄養素である
糖質、資質、たんぱく質、ミネラル、ビタミンにわけられます
糖質と資質は、体の細胞が活動するためのエネルギー源となります
たんぱく質は主に体を作る材料になります
ミネラルやビタミンは体を正常に保つ為に体内で行われる
さまざまな反応や調節などをスムーズに進めます
どれか1つでも不足すると活動に支障が出てきます
なのでバランスよく食べましょうと言われているんですよ