こんばんわ
(株)ブルーム・クラシック ブルームフォーラム梅田店の尾西です
本格的に暑くなってきましたね
外を歩くとすぐ汗をかき、のどが乾くようになってきました
もう日射病や熱中症で倒れる人が出てきましたから
しっかり水分は取ってください
人体の約60%は水でできています
一般的に若い人のほうが多いです
赤ちゃんの肌がみずみずしいですが、
年を重ねると肌がかさついてくるのは水分がどんどん減少しているからです
体内での水の働きは
水がいろいろな物質を溶かすのにちょうど良い性質なことに関係し
栄養素の消化吸収や、神経系の刺激を弱める、
老廃物を取り除く、汗による体温調節も大切な役割です
水は体内で絶え間なく使われています
使われた水分は尿や便、汗として排泄されていきます
なので1日に2～3ℓの水が必要になってきます
食物にも水分は含まれ、代謝でも水は生じますが
それでも1日800～1500ℓの水が必要です
多いと思うかもしれませんが
しっかりと飲むように意識しましょうね