こんばんわ
(株)ブルーム・クラシック ブルームフォーラム梅田店の尾西です
本格的に暑くなってきましたね
夏バテしていませんか
夏バテを解消するにはウナギなどが定番だといわれています
しかし、現在はどこに行ってもクーラーが普及しており
冷えた室内と暑い屋外の温度差やストレスによってばてる人が多いので
消化がよく栄養価の高いものを食べるのがベストです
夏の疲れた身体には
新人代謝を高め、胃液の分泌を促す生姜
血液の循環を良くするビタミンＢ２、疲れを防止するＢ１と血圧を下げるカリウムなどを含んだサバ
などがいいですよ
また、良質の大豆たんぱく質や資質、ビタミンＢ2、鉄、リンなどを含む味噌などもいいですね
スイカには身体の熱を冷ます作用や利尿作用があるので
清涼飲料水をがぶ飲みするよりスイカを食べて涼むのがオススメです