こんばんわ
今日は蒸し暑かったですね
㈱ブルーム・クラシック ブルームフォーラム梅田店の尾西です
五大栄養素と水が体を作っています
どれもまんべんなく取ることが健康的なカラダをつくるために不可です
でも、肌荒れや目の疲れなどの部分的に気になるところのある人も多いのではないでしょか
肌はタンパク質とビタミンCがコラーゲンのもとになります
肌が荒れ気味の人はビタミンA(チーズやマグロ、卵など)やビタミンB群などがおすすめです
それは粘膜を健康に保てくれるからです
目が疲れてるならビタミンAとビタミンB群が効果ありです
また歯を丈夫にするにはタンパク質とカルシウム、ビタミンDなどが効きます
髪や爪もタンパク質でできているので、たんぱく質はかかせません
ビタミンAやビタミンB群
ビタミンE、亜鉛もその健康を保ってくれます
