こんばんわ
今日も暑くてもう夏到来って感じですね
㈱ブルーム・クラシック ブルームフォーラム梅田店の尾西です
今日のロードショウは｢ごくせん｣ですね
見れない
なので感想をお待ちしています
ストレスについて少しお話したいと思います
現代はストレスが多い社会と言われています。
人は身体的または精神的に、ある刺激、つまりストレスを受けると
それに反応して影響を最小限に抑え、普通に保とうとする力が働きます。
なのでストレスに対抗するために
たんぱく質
ストレスを感じると副腎皮質が働くために沢山の体たんぱく質が分解されます。
ビタミンＣ
副腎皮質ホルモンから分泌される高ストレスホルモンであるアドレナリンの精製に関与しています。
ストレス状態では消費が早く、また尿となって排泄されるためしっかりと摂取しましょう。
カルシウム
不足すると神経の興奮が高まるので、
カルシウムは不足しないようにマグネシウムと一緒に摂取しましょう。
しっかり摂取したいですね
ストレスに直面すると体内に蓄えられた栄養素がどんどん使われるのに加え
食事が不規則になりがちです
ストレスに負けない身体を作るために
普段からバランスよく栄養素を摂ることが大切ですよ