こんばんは
(株)ブルーム・クラシック ブルームフォーラム梅田店の小玉です
背骨の大切さは昨日、お伝えさせていただきましたので今日は背骨チェーック
のやり方をお伝えさせていただきます
チェケラッチョ～
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壁を背にして立ち、後頭部、肩、お尻、踵をしっかりつけて、腰の後ろに手を入れ隙間を確認しましょう
どうですか
何枚入りそうな隙間がありましたか
実は……
手の平一枚程度
→理想的です
二枚以上入る
→反り腰タイプ
一枚入れるのもきつい
→背骨ストレートタイプ
どのタイプでしたか
明日は反り腰とストレートタイプについて詳しくお伝えしていきます
お楽しみに